• Senin, 23 Mei 2022

Ketahui Gejala Akibat Omicron dan Cara Menanganinya

- Rabu, 12 Januari 2022 | 10:18 WIB
Ilustrasi Covid-19 varian Omicron
Ilustrasi Covid-19 varian Omicron

Baca Juga: Ketua MUI dan Gubernur Jawa Timur Sesalkan Pria Penendang Sesaji di Gunung Semeru

3. Menjalankan pola hidup sehat

Gaya hidup tidak sehat, misalnya kurang tidur, jarang berolahraga, merokok, sering stres, dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, diketahui bisa berdampak pada melemahnya imunitas tubuh. Saat imunitas tubuh melemah, Anda akan lebih rentan terserang penyakit, termasuk Covid-19.

Oleh karena itu, agar imunitas tubuh tetap kuat melawan infeksi bakteri dan virus, Anda perlu menjalani pola hidup sehat.

Baca Juga: Jenderal Dudung Abdurachman Catat Sejarah Sebagai KSAD Pertama Terbangkan Helikopter Serbu Apache.

4. Mengonsumsi makanan bergizi

Beberapa penelitian mengemukakan bahwa konsumsi makanan bergizi yang kaya akan protein, vitamin, mineral, dan antioksidan dapat memperkuat sistem imunitas tubuh sehingga bisa mengurangi risiko Anda terkena Covid-19 varian jenis apa pun, termasuk Omicron, dan mencegah Covid-19 gejala berat.

Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, Anda perlu mengonsumsi makanan bergizi, seperti telur, susu, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan berbagai jenis sayuran, misalnya brokoli, kale, dan bayam, dan juga buah-buahan, termasuk jambu biji, kiwi, dan jeruk.

Baca Juga: Pembangunan Jalan Tol Yogyakarta-Bawen Tak Hilangkan Fungsi Fasilitas Umum

5. Mengonsumsi buah tinggi vitamin C

Seperti yang telah disebutkan di atas, buah-buahan merupakan salah satu pilihan makanan yang baik untuk memperkuat daya tahan tubuh. Ini karena sebagian jenis buah banyak mengandung vitamin C. Nah, salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C adalah jambu biji.

Jambu biji merupakan salah satu jenis buah yang merupakan sumber vitamin C terbaik. Ini karena dalam 1 buah jambu biji berukuran sedang atau setara 55 gram, terkandung sekitar 125 gram vitamin C.

Baca Juga: Jadi Tersangka Ujaran Kebencian, Ferdinand Hutahaean Ditahan Polisi.

Halaman:

Editor: Sarwanto Priadi

Sumber: Alodokter.com

Tags

Terkini

STP UGM Raih Penghargaan Internasional

Sabtu, 21 Mei 2022 | 07:12 WIB
X