• Minggu, 27 November 2022

Mau Umur Panjang? Ikuti Rekomendasi Berikut Ini

- Sabtu, 17 September 2022 | 05:48 WIB
Ilustrasi sehat dan panjang umur
Ilustrasi sehat dan panjang umur

SABAKOTA.ID - SEBUAH studi terbaru dari Studi Centenarian New England menunjukkan gen merupakan pelindung yang dapat memberikan kontribusi besar terhadap umur panjang.

Seperti dikutip dari laman Harvard Health Publishing, Rabu (14/4/2022), peneliti ini menganalisa dan menguraikan seluruh kode genetik seorang pria dan seorang wanita yang hidup melewati usia 114 tahun.

Para peneliti menyimpulkan bahwa gen yang terkait dengan umur panjang dapat mengimbangi gen yang terkait dengan penyakit. Hal ini kemudian memungkinkan mereka dapat hidup dengan umur panjang.

Baca Juga: 5 Standar Kesuksesan Diri Bagi Sebagian Besar Cowok

Namun tak hanya gen, ada beberapa kebiasaan yang juga dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Sebagaimana dirangkum dari laman Healthline, kebiasaan tersebut di antaranya:

1. Hindari Makan Berlebihan
Asupan kalori rendah memungkinkan seseorang mendapatkan penyakit yang lebih rendah. Pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang keduanya dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih pendek.

2. Makan Lebih Banyak Kacang
Kacang-kacangan adalah sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E. Mengonsumsi makanan ini dapat memberikan kesehatan yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Pola Tidur Sehat Bisa Kurangi Resiko Kardiovaskular

3. Mengonsumsi Kunyit
Kunyit mengandung senyawa bioaktif ampuh yang disebut kurkumin. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi terhadap kanker dan penyakit terkait usia.

Halaman:

Editor: Sarwanto Priadi

Sumber: Harvard Health Publishing

Tags

Terkini

Subvarian Omicron XBB telah Terdeteksi di 35 Negara

Sabtu, 12 November 2022 | 10:43 WIB

Memberi Anak Obat Puyer dengan Madu, Bolehkah?

Minggu, 6 November 2022 | 08:53 WIB

Memahami Efek Samping Etilen Glikol pada Ginjal

Sabtu, 29 Oktober 2022 | 08:17 WIB

Gas Air Mata dan Dampaknya bagi Kesehatan

Minggu, 16 Oktober 2022 | 07:19 WIB

Jangan Sepelekan Daun Mimba. Diabetes Bisa Disembuhkan

Minggu, 16 Oktober 2022 | 07:04 WIB

Sakit Asam Urat? Berikut Obat Untuk Anda

Sabtu, 1 Oktober 2022 | 14:27 WIB

8 Macam Obat Diabetes agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Minggu, 25 September 2022 | 07:45 WIB

Resep Butter Rice yang Gurih dan Wangi, Cuma 3 Steps!

Minggu, 18 September 2022 | 11:28 WIB

Berjalan Kaki di Alam Bebas Baik untuk Penurunan Stres

Minggu, 18 September 2022 | 11:12 WIB

7 Manfaat Minyak Jintan Hitam untuk Kesehatan

Minggu, 18 September 2022 | 11:00 WIB

Mau Umur Panjang? Ikuti Rekomendasi Berikut Ini

Sabtu, 17 September 2022 | 05:48 WIB

5 Standar Kesuksesan Diri Bagi Sebagian Besar Cowok

Jumat, 16 September 2022 | 14:47 WIB
X